Selbstverteidigung – Workshop

Am Samstag 4. Juli 2020 finden zwei Selbstverteidigungs-Kurse statt.

Dieser Workshop richtet sich speziell an Kinder und Jugendliche und ist altersgerecht konzipiert und aufgebaut.

· Richtiges Verhalten auf der Strasse und an gefährlichen Orten.
· Gefahren richtig einschätzen und lernen sich richtig zu verhalten.
· Bei Bedrohung und Gefahr richtig reagieren.
· Brenzlige Situationen mit dem richtigen Verhältnis einzuschätzen.
· Auf spielerische Art und Weise lernen sich zu verteidigen.(Kids)
· Das Erlernen von einfachen aber effizienten Selbstverteidigungstechniken.(Teens)
·Abschliessendes Gruppengespräch und Zusammenfassung des Workshops.

 

Alter: 6-10 J. Zeit: 9.30-11.30 Kosten: 40.-

Alter: 11-16 J. Zeit: 13.30-16.00 Kosten: 50.-

Znüni oder Zvieri wird offeriert!

Mitnehmen: bequeme Kleidung, Hallenturnschuhe, Wasserflasche

Beschränkte Teilnehmerzahl!

Anmeldungen unter: info@mitanza.ch oder 0786455059(sms)

Fasnacht

Nach den Sportferien wurde auch in der Bewegungsspielgruppe Misemo Fasnacht gefeiert. Die Kinder hatten einen riesen Spass an diesem Morgen inkl. Konfetti-Schlacht!

       

Rückblick Adventsfeier

Am Samstag 7. Dezember durfte die Bewegungsspielgruppe Misemo und das Tanzatelier Mitanza eine tolle Adventsfeier erleben!
Einige Kindertanzgruppen, wie auch die Spielgruppen-Kinder haben uns mit ihren Aufführungen in die Adventszeit mitgenommen.
Spätestens danach waren nun alle Zuschauer definitiv in Weihnachtsstimmung! 

 

Functional Training und Biokinematik

Neu! FunKi Kurse ab Januar 2020!

Kurse: Dienstag 20.00-21.00 / Donnerstag 19.00-20.00 / Freitag 10.30-11.30
Am Freitag sogar mit Kinderbetreuung möglich!

Kosten: 300.- für ein 10er-Abo
Ob du 1x oder 2x in der Woche trainieren kommst, ist deine Entscheidung. Denn der Preis bleibt gleich! Du bezahlst für 10 Wochen, hast aber die Möglichkeit doppelt so viel in der Woche zu trainieren. Das heisst, dass dich eine Lektion dann NUR noch 15.- kostet!

Was ist Functional Training?

Unter diesem Training versteht man ein ganzheitliches Training mit oder ohne Hilfsmittel mit Fokus auf die Körperstabilisation, das Zusammenspiel von verschiedenen Muskeln und die Verletzungsprophylaxe. Die Übungen werden grösstenteils mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt, denn sie sollen alltagsnah sein.

Dieses Training ist ideen- und abwechslungsreich. Ganz nach dem Motto: umdenken – nicht neudenken. Denn viele Dinge wurden aufgrund neuer trainingswissenschaftlicher Erkenntnisse wiederbelebt.

Was ist das Ziel dieses Trainings?

Den Körper fit für Alltag und Sport zu machen, anstatt grosse Muskelberge aufzubauen. Vorbeugen von z.B. Nacken- und Rückenverspannungen, falscher Haltung, etc.

Aber auch bestehende Arthrose, Bandscheibenvorfälle, chronische Schmerzen durch Biokinematik zu verbessern.

 Für wen ist dieses Training geeignet?

Für JEDE Person! Unabhängig von Fitnesslevel und Alter – denn die Übungen werden der einzelnen Person angepasst.

Das Besondere: Wir trainieren bei schönem Wetter outdoor! Das Training findet in kleinen Gruppen statt, um jeden einzelnen Teilnehmer optimal durch die Übungen führen zu können!

Melde dich unter info@mitanza.ch für ein unverbindliches Probetraining 

Rabatt auf Erwachsenen-Kurse

Schon bald ist Weihnachten und wir haben deshalb eine tolle Vergünstigung auf alle Erwachsenen-Kurse!

Meldet euch zu zweit für einen Kurs an und ihr erhaltet BEIDE 20% Rabatt auf den Trimester- oder Abo-Betrag!

Angebot gilt bis Ende Dezember

Adventsfeier

 

Advent, Advent äs Tänzli drängt..

Unter diesem Motto findet am Samstag 7.12.19 von 14 – 17 Uhr unsere kleine Adventsfeier statt.
Lasst euch von den weihnachtlichen Aufführungen der Kinder verzaubern.
Und verbringt einen gemütliche Nachmittag mit Kaffee/ Tee und Snacks bei uns.

Die Spielgruppe Misemo und das Tanzatelier Mitanza freuen sich auf euch!

Mitanza goes Streetparade

Unsere Ladystyle Gruppe hatte die Chance bei der diesjährigen Streetparade dabei zu sein! Zusammen mit einigen Tänzern der Beautylicious Dancers durften wir den Tag auf dem Mbudget LoveMobile verbringen und dort für die Tanzanimation sorgen!
Wir hatten riesigen Spass! Die Stimmung war fröhlich und ausgelassen. Zusätzlich konnten die Ladies zeigen was sie drauf haben.
Nochmals ein riesen Dankeschön für diese tolle Zusammenarbeit!

 
 

Spiel-Tanz-Morgen

Wir hatten heute wieder einen tollen Spiel-Tanz-Morgen!
Da dieser Morgen bei den Kids schon so beliebt ist, haben wir beschlossen, dass in jeder Schulferien einen Spiel-Tanz-Morgen statt finden wird!
Das genaue Datum wird jeweils vor den Ferien bekannt gegeben.

Fotos von Heute:

Neuer Fitness-Dance Kurs

Probelektion: Samstag 29.06. oder 06.07.
Zeit: 10.30 – 11.40
Kosten: 15.-
Mitnehmen: Sportkleidung, Turnschuhe für Drinnen
Anmeldung: info@mitanza.ch (begrenzte Anzahl Teilnehmer!)

Inhalt einer Fitness-Dance Stunde (70 Min)

-Warm Up & Balance passend zur Musik mit einfachen Schrittabfolgerungen
-Individuelles Training mit Bodyweight / Problemzonen weg trainieren / Übungen für Homeworkout
-Cool Down & Stretching passend zur Musik mit einfachen Schrittabfolgerungen

Du wirst in diesem Kurs tanzend fit! Du trainierst deine Ausdauer, deine Beweglichkeit, deine Körperwahrnehmung und hast dabei in der Gruppe doppelt so viel Spass. Dein Körper wird es dir danken!

Neues Kursangebot

Im Tanzatelier gibt es ein neues Angebot! JAZZ DANCE für Kids!

Wir freuen uns Ronja, angehende Musik- und Bewegungsstudentin, im Mitanza Team begrüssen zu dürfen! Mit ihrer langjähriger Erfahrung im Jazz Dance wird sie für eine abwechslungsreiche und altersgerechte Tanzstunde sorgen.

Schnupperlektionen:
Dienstag 11.6. / Mittwoch 12.6. / Dienstag 18.6. / Mittwoch 19.6.
Zeit: 18.00-18.50
Kosten: 10.-
Alter: 6-10 J.
Anmeldungen: info@mitanza.ch

Kurs startet bei genügend Anmeldungen nach den Sommerferien!

Die Kinder lernen in diesem Kurs ihre ersten Jazz Moves. Spielerisch werden diese geübt und zu einer Choreografie geformt. Im Mittelpunkt steht der Spass am sich bewegen und das Entdecken neuer Ausdrucksformen. Der Kursinhalt wird an die Ideen und Wünsche der Kinder angepasst. So dürfen eigene Moves eingebracht und Ideen zur Musikwahl angebracht werden.

Gefördert werden:
Körperwahrnehmung, Rhythmusgefühl, Selbstvertrauen, Kreativität, Konzentration, Balance, Musikverständnis und die Freude am gemeinsamen Tanzen.